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常用手机当心干眼症 如何应对?

发布日期:2018-03-12   http://www.zgjsyw.com
导读:常用手机当心干眼症如何应对?如今,大部分人在工作和生活中已经变得离不开手机,但是,手机使用不恰当对我们的眼睛也是有影响的,下面我们就一起来了解下:常用手机可导致干眼症所谓干眼症,就是眼睛干涩,也就是说眼睛没有足够的泪液滋润,或者没有足够的

如今,大部分人在工作和生活中已经变得离不开手机,但是,手机使用不恰当对我们的眼睛也是有影响的,下面我们就一起来了解下:

常用手机可导致干眼症

所谓干眼症,就是眼睛干涩,也就是说眼睛没有足够的泪液滋润,或者没有足够的泪液润滑眼睛,进而产生干涩、疲劳、烧热感、异物感、磨砂感等症状,严重者,有些还会出现眼部充血、刺痛、注意力集中困难等症状。

低头玩手机,不仅会对我们的颈椎造成影响,还会损害我们的研究。研究认为,长期使用手机更易眼疲劳。因为相比于书籍或者是其他纸质读物,手机的字号普遍较小,距离手机也会更近,我们 长期专注于一个较小的点,对我们的眼睛损伤是非常大的。尤其是戴了眼镜的人(包括隐形眼镜),长期看手机对双眼的压力更大,更易产生视疲劳。

一般来说,我们用手机时,眼睛与手机的距离是12.6英寸(约合32厘米),有些人拿的更近。而与手机距离更近,意味着眼睛聚焦手机图文更费劲,进而更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。再者,手机的字号通常是普通纸质读物的80%,有些小字体甚至只有报纸字号的30%。长期使用手机阅读,更易导致眼睛干涩、不适和视力模糊。

如何预防干眼症?

1、首先不要长时间戴隐形眼镜。隐形眼镜伤眼相信很多人都知道,因为隐形眼镜非常容易吸附眼球内的水份,引起眼球表面脱水,所以长时间佩戴隐形眼镜的患者,经常觉得眼睛干涩。而要预防干眼症,可以尝试使用普通眼镜,少用隐形。

2、再者,上班族要多走动,千万别连续坐在电脑前操作超过2小时。看电脑屏幕一定要养成多眨眼的习惯。一般每分钟要眨眼15-20次,尤其是设计或者是it工程师,千万别过度专注而忘记眨眼。

3、调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于看书看报或者看电视时,同样有效。

4、热敷眼睛,绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液循环。

5、养成良好的生活习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜。

6、注意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息10分钟。


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