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孩子近视如何缓解?学学这套飞行员都做的眼保健操,呵护用眼健康

发布日期:2019-08-11   http://www.zgjsyw.com
导读:现在随着各类电子产品的盛行,学生的学业压力的增加,导致我国近视人群的比率越来越高,并向着低龄化、高度数发展。保护孩子用眼健康已经到了刻不容缓的地步。

现在随着各类电子产品的盛行,学生的学业压力的增加,导致我国近视人群的比率越来越高,并向着低龄化、高度数发展。保护孩子用眼健康已经到了刻不容缓的地步。

那如何判断孩子是否有近视问题呢?一旦发现孩子经常眯眼睛看东西,动不动就揉眼睛,还喜欢歪着头斜着眼睛看人,总是需要近距离看电视等,父母就应该考虑孩子的眼睛是否有问题了。

邻居家的小孩乐乐爸妈都要上班,日常由爷爷奶奶照顾。爷爷奶奶年纪大了,精力不够,有的时候就让乐乐自己一个人看电视以便能够稍微休息一下。时间久了乐乐妈妈发现乐乐看电视时越坐越近,还有点眯眼。带乐乐去一检查发现乐乐视力有下降的情况。

孩子需要通过眼睛去感知了解这个世界,如果眼睛出了问题,会极其影响孩子的身体健康和心理健康。所以父母应该提高对孩子视力问题的重视程度,一旦发现孩子的状况不良就要及时去专业医院科室就诊。

一、孩子视力下降的四大原因

遗传因素。

父母两人都是重度近视的孩子比其他孩子患近视的可能性要高。一般近视度数达到600以上的,就属于严重的视力问题,是病理性的,孩子遗传的几率会非常大。

环境因素。

孩子长期在不合适的环境下用眼,容易造成近视。

在光线特别亮或特别暗的地方看书写字看电子设备,在不平稳的车上用眼等,都会造成孩子眼部不适。


行为因素。

孩子的用眼习惯也是影响视力的重要原因,近距离的看书学习,长时间过近的看电视,躺着玩手机,不正确的写字姿势等等。

孩子的眼睛休息时间不足,很少进行户外运动,经常晚睡,这都会加大近视的风险。

饮食因素。

孩子平时过多地摄入甜食,不仅会损害牙齿健康,还会使眼球壁弹力减弱,眼轴易增长,助长近视。所以父母应该控制孩子吃过多甜的食物,均衡饮食,才能防患于未然。

除却这些因素,还有很多原因,比如“噪音”,在孩子幼儿时期,要少带孩子去吵杂的环境,因为这会影响人眼对光亮的敏感度。还有心理因素、家庭环境因素等等。要知道视力问题不仅仅只是会让孩子需要配戴眼镜这么简单,会影响孩子生活里的方方面面。


二、孩子近视的影响有哪些

学习受到影响。

孩子视力不足看不清黑板,看不清书本,戴上眼镜之后眼睛更容易形成视疲劳,导致注意力不能集中,最后影响学习成绩。

并且这些孩子会在高考填报志愿的时候限制报考一些专业,比如电子信息、飞行、军事、航海技术等,这近三十个专业都将近视的孩子拒之门外。

生活受到影响。

不戴眼镜就看不清东西,戴上眼镜就会有各种不方便,大多数戴眼镜的人都不喜欢下雨下雪,特别是恶劣天气又必须要骑车出门的时候,眼镜片上的雨水还会造成安全隐患。

戴眼镜还会影响孩子参加很多运动项目,如打球、跑步、游泳等。


性格受到影响。

一些孩子在很小的时候就配戴眼镜,在同学中显得另类和格格不入,容易遭受奚落和嘲笑,甚至会被冠上各种“小四眼”这样的外号。

中高度视力问题时间长了,眼球就会突出,眼睑也会变得松弛,这就影响到容貌,这些都会让孩子的心理遭受冲击,从而影响孩子的性格,容易孤僻胆小、不自信、自卑。

视力问题的危害是不容忽视的,一旦发现就要及时给孩子治疗。那么父母又应该采取什么方法来预防孩子出现相关问题呢?


三、如何预防孩子视力下降

多进行户外运动多让眼睛休息。

研究表明,增加户外运动能有效预防发病率,这也是为什么国外孩子比国内孩子该情况比率少的原因,国外的孩子的活动量远远大于国内孩子。

平时应该多带孩子出外活动,多看绿植都是有效的。

保证充足睡眠也是让眼睛得到充分休息的前提,孩子夜里学习时间不易过长,最好在十点就让孩子上床休息,防止孩子用眼过度感觉到不舒服。

正确的用眼习惯。

孩子学习的时候,要注意关注其姿势,孩子看电视的时候,要严格控制孩子和电视机之间的距离。

走路坐车时不要看手机,不要长时间让孩子接触电子产品。

晚上孩子学习时要给孩子选择专业的护眼灯具,这也是极其重要的。

对于入学的孩子而言,用眼最多的地方就是学习,用眼最容易疲劳的时候就是夜晚作作业,此时父母一定要给孩子创造良好的学习环境,灯光不易过亮更不能太暗,好的光线是必备的,这样才能让孩子在巨大的学业压力下保证用眼习惯的健康。


定时做眼睛保健操。

在学校里每天都会做眼保健操,回到家里了,父母也应该教孩子做《易筋经眼睛操》,它区别于学校里的眼睛操,它是不需要用手去按摩眼睛的,而是闭着眼睛去“运动”的。

这是一套飞行员都在用的眼睛操,可以使眼内气血通畅,血液循环,消除眼部各个肌肉组织以及经络的紧张,可以缓解眼部不适的酸胀感、有效预防近视,还可以治疗假性近视。父母可以和孩子一起做,对大人用眼疲劳也可以有效缓解。

第一步:闭上双眼的状态下努力使劲睁大眼眶然后放松眼睛,反复做多次(下面同样都是)。

第二步:闭上双眼的状态下眼睛向左后方看然后放松眼睛。

第三步:闭上双眼的状态下眼睛向正上方、正下方看然后放松眼睛。

第四步:闭上双眼的状态下眼睛向左上方、右下方看然后放松眼睛。

第五步:闭上双眼的状态下眼睛向右上方、左下方看然后放松眼睛。

第六步:闭上双眼的状态下逆向转动眼珠,上、左、下、右。

第七步:闭上双眼的状态下正向转动眼珠,上、右、下、左。

第八步:继续闭着双眼、身心继续放松,两手重叠掌心向内放于小腹,轻轻呼吸让眼睛放松。

最后:背对阳光,眺望远方。


樱妈碎碎念

为了孩子的身心健康,父母对孩子的用眼健康要高度重视,积极保护孩子的视力健康,防患于未然才能让孩子拥有一双慧眼。同时一旦发现孩子有了近视的趋势,就要及时带孩子去正规眼镜店配眼镜,同时要告诉孩子正确使用眼镜的行为和心态。

今日互动:对于孩子近视的问题,大家都是怎么看的呢?大家又都有什么好的办法来预防孩子近视吗?欢迎留言讨论。

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我是一名三岁宝宝的妈妈,育儿是从来不是一件轻松的事,宝宝的方方面面都需要更细致的关怀。大家在育儿过程中遇到问题都可以来找我共同探讨,一起解决。

我是金樱妈妈,每天在带娃养娃中与宝宝一起成长。

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