鞍山博爱眼科
春天到了，这个季节是不是觉得眼睛干干的？今天跟大家分享一些方法，通过生活细节预防眼干，让眼睛始终保持水润。
1、注意眼部卫生
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。
春天到了，这个季节是不是觉得眼睛干干的？今天跟大家分享一些方法，通过生活细节预防眼干，让眼睛始终保持水润。
2、保持正确的工作姿势
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
3、多眨眨眼睛
眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。
4、戴框架眼镜
长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，最好戴框架眼镜。
5、多吃新鲜的蔬菜和水果
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
6、点人工泪液
一天最好不超过3次，每次1-2滴，以免产生依赖性，眼睛越滴越干。
7、尽量少使用空调
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。
8、眼睑清洁、热敷
热毛巾敷于眼睛上，每次10分钟左右，可缓解眼睛干涩。如果有时间一天可以多做几次，效果更好。