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味精娱乐舌头伤害眼 教你如何日常护眼

发布日期:2016-11-28   http://www.zgjsyw.com
导读:味精娱乐舌头伤害眼教你如何日常护眼眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中,有很多事情会对它造成极大的伤害。了解这些危险有助于防患于未然,更好地保护双眼。味精娱乐舌头伤害眼人们在平时的饮食中,很多人喜欢用味精来调味,追求一种饮食的味觉丰富性。随着

眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中,有很多事情会对它造成极大的伤害。了解这些危险有助于防患于未然,更好地保护双眼。

味精娱乐舌头伤害眼

人们在平时的饮食中,很多人喜欢用味精来调味,追求一种饮食的味觉丰富性。随着改革和开放,当中国的饮食文化向外传送的时候,不时听到国外对中国喜用味精的不解,认为是人为地干扰了菜的味道,并且还存在副作用。

味精的主要成分是谷氨酸钠盐,过去认为对人并没有直接的危害,外国朋友对味精的批评只限于它的生硬味道。然而近几年对谷氨酸的研究,发现太多的谷氨酸盐进入体内会导致人们视力的损害。研究人员发现,用香味很浓的饮食喂养大鼠,其视网膜变薄,视力损害的机会增加。研究人员用谷氨酸盐食物喂养三组大鼠6个月后,发现高浓度谷氨酸盐食物一组的大鼠视网膜变薄了75%,导致了视力的降低。而中等浓度组的大鼠视力损害较小。谷氨酸进入体内主要集中在眼球的玻璃体液体中,它破坏视网膜细胞,减低视神经的冲动信号,使之致盲。

在亚洲好发正常眼压的青光眼可能与高谷氨酸盐食物有关。多年的谷氨酸盐的积累,可以解释为什么正常眼压的青光眼好发于老年人。

教你如何护眼

一、洗目

经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人,在加油或吃饭后,用热毛巾擦一擦眼,非常有效。

二、养目

平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等,还可多喝一些能明目的茶,如菊花茶、决明子茶。

三、动目

适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒经活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

四、按目

经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的活力,还能预防视力下降,促进眼部血液循环,提高抗病能力。

五、眺目

在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,缓解疲劳,达到调节视力的目的。

六、护目

不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时,在强光下开车时,最好戴墨镜、茶色镜等护目。


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