曾几何时，我们反复强调要保护孩子们的视力，其主要措施是改善教室、图书馆的照明。家长们则给孩子买最好的台灯，还要改善营养，结果是近视眼越来越多。现在我们知道了，台灯是视力杀手。城市里近视的孩子多，原因之一就是照明条件太好了。
为何在照明偏暗的情况下，反而不容易近视?
先让我们看看为什么会近视。当视近物时，如果不经调节，物体成像在视网膜后，当然看不清楚。这时一般通过收缩睫状肌，让晶状体的屈光度增加，可使物体成像到视网膜上，这时就可以看清楚了。然而，长时间看近物，睫状肌频繁收缩，得不到休息，就会导致眼球的前后径逐渐变长。这样，不太需要睫状肌的收缩，物体就可成像在视网膜上了，让人轻松地看近距离的物体。然而，眼轴伸长了，看远物时，成像却在视网膜前，眼肌无法调整，只能通过戴眼镜来矫正眼睛的屈光度，使远物可以成像在视网膜上。由此可见，近视的本质是眼轴对长期视近物的适应性反应。这一伸长一般不能逆转，或者说没有逆转的条件，比如人不可能长时间不从事近距离的学习与工作等。
为什么光线暗时反而不容易近视呢?有一种现象叫夜近视，就是白天视物清晰，但夜晚需要戴近视镜。究其原因，是夜晚有屈光的差别，视物成像偏前。
有实验证明，将猴子放在暗房子中饲养，可导致猴子远视。所以，在比较暗的灯光下视物，与在明亮的台灯下视物相比，光线暗时物体的成像偏前，光线亮时偏后。这样，光线亮时，自然让眼轴的伸长性适应反应更强。
二、趴着午休易致近视
趴着睡觉对眼睛有害。因为枕在胳膊上眼球受到压迫时间长，造成眼压过高，视力受损、眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视。
三、晚上开灯睡觉
权威期刊《自然》刊登的一项最新研究称，开灯睡觉会使宝宝以后更容易近视。
美国宾夕法尼亚大学医疗中心的理查德 斯通及其同事，对479名2至16岁儿童的家长进行了调查。结果发现，夜里开灯睡觉的婴幼儿将来发展成近视的可能性更大，尤其不到2岁的孩子。宝宝两岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%；若是睡在装小夜灯的房间中，近视比例是34%；若是睡在开着大灯的房间中，近视比例则为55%。
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