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玩手机眼睛太累? 6招缓解眼睛疲劳

发布日期:2017-11-22   http://www.zgjsyw.com
导读:玩手机眼睛太累?6招缓解眼睛疲劳现代人都喜欢玩手机,在公交上、地铁上、马路上,玩手机的人随处可见。虽说手机里有大量信息值得我们去阅读,但手机玩得太频繁,很容易引起眼睛疲劳。几招教你缓解眼睛疲劳:1、闭目养眼:如果玩手机看电脑时突然出现眼睛

现代人都喜欢玩手机,在公交上、地铁上、马路上,玩手机的人随处可见。虽说手机里有大量信息值得我们去阅读,但手机玩得太频繁,很容易引起眼睛疲劳。几招教你缓解眼睛疲劳:

1、闭目养眼:
如果玩手机看电脑时突然出现眼睛疼痛、流泪、畏光等症状,可以尝试一下闭眼、眨眼等动作,切忌 目不转睛 地盯着屏幕看,而应该放下手机,让眼睛缓和一下。 2、做眼保健操:
做眼保健操时,按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的,消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。 3、极目远眺:
做完眼保健操后,可以看看远处的绿色植物,以调节视网膜细胞的功能,促进视力的恢复,缓解视疲劳。 4、调整室内光线:
在昏暗的环境中看手机会加重手机对眼睛的伤害,因此,我们要确保在光线充足、舒适的环境中看手机。 5、调整手机亮度与对比度:
手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激,建议把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环保护眼的色调,以保护眼睛,减少刺激。 6、佩戴专业蓝光防护镜
世界医学证明:手机、电脑等电子屏幕含有高能量有害蓝光,长时间照射眼睛,会加速视网膜细胞衰亡,引发视觉疲劳,甚至更严重的眼病。   更多精彩内容敬请关注微博:@大连何氏眼科医院;微信公众号:何氏眼科大连医院
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