首页 > 新闻快讯 > 新闻详细

常吃5种食物帮你保护眼睛? 护眼食物有2禁忌要牢记!

发布日期:2018-10-23   http://www.zgjsyw.com
导读:常吃5种食物帮你保护眼睛?护眼食物有2禁忌要牢记!据相关调查显示,现如今近视人群的比例高达70%左右,并且青年人近视的比例也越来越高。因此,明目的食物就变得越来越受人们所青睐。吃什么可以明目?1、维生素A眼睛是通过眼角膜来向外界获取信息的

据相关调查显示,现如今近视人群的比例高达70%左右,并且青年人近视的比例也越来越高。因此,明目的食物就变得越来越受人们所青睐。

吃什么可以明目?

1、维生素A

眼睛是通过眼角膜来向外界获取信息的,所以当视网膜变得越来越模糊时,就意味着你的视力随之也在变差,久而久之眼镜的度数就会越来越高。而维生素A对恢复视网膜的活力有着显著的疗效,故视力差的人可以多食含维生素A的食物,如猪肝、牛肝、羊肝等动物肝脏。

2、豆制品和乳制品

黄豆、绿豆和蚕豆等豆类做成的食物,以及牛奶、奶酪等乳制品的里面含有大量的维生素B1,而这种营养元素具有提高视神经系统防御的作用,也能够有效的缓解眼部肌肉的疲劳度,并且牛奶还具有安神的功效。

3、菊花枸杞茶

菊花枸杞茶具有去火、明目、抗疲劳的作用。对于长期看书眼睛发涩的人来说,是最佳的饮品。

4、贝类食物

像虾、牡蛎、蛤子、扇贝和蚬子等贝类食物,能够有效的抵制视力下降。这是由于这类食物中含有牛磺酸这种元素,而此种元素具有清目的作用。不过对于脾胃不好的人来说,要尽量少吃贝类食物,因为此类食物偏亮,脾胃虚弱的人多吃会对身体造成一定的伤害。

5、水果

众所周知,众水果中都富含维生素C,而维C具有防止眼睛老化的作用,多吃水果眼睛会变得越发明亮。

吃明目的食物时需要注意什么?

1、防止食物中毒

虽然贝类食物和水果都具有明目功效,但是要切记,这两种食物是不可以一同吃的,因为这两种食物到胃里会发生化学反应,进而就会诱发人们出现食物中毒的现象。一旦食物中毒轻则到医院洗胃,重则可能会危及生命。

2、防止吃非全熟的食物

对于动物肝脏和海鲜类食物,人们在吃之前一定要确认食物是否全熟。因为生的肝脏和海鲜中是含有很多寄生物的,只有将其全部烹饪熟之后,这些寄生物才会被杀死,故人们一定不要吃非全熟的食物。

温馨提示,决明子虽然也具有提神明目的作用,但是脾胃虚弱的人也要尽量少食用,因为决明子属寒,它对脾胃的刺激还是较大的,所以脾胃虚弱的人避而远之为好。


眼睛是人类的灵魂之窗,我们所看到的形形色色的世界都是通过眼睛,所以眼睛对于人们来说是很重要。那么要吃什么食品才是对眼睛有益?详细>>


长时间坐在电脑前就会让人们的视力变得越来越模糊、眼睛发干,环境的污染、长时间吸烟、大量的吃辛辣刺激性的食物、患有慢性的结膜炎、缺乏维生素……详细>>


眼睛干涩、视力下降,这些都是上班族常见的眼部问题,其实一些食物可以保护我们的眼睛,预防这些眼睛问题,下面我们来看看保护眼睛的4种食物。……详细>>


眼睛是心灵的窗户,也是可以为大家带来光明的器官,所以大家在平时的时候,要保护好自己的眼睛,那么在平时的时候吃什么对眼睛好呢?感兴趣的朋友……详细>>

向全国无数位爱心医生提问
(病情描述不能少于10字)
健康小提示:注意不要长时间持续疲劳用眼,保护好您的视力.

特别推荐医院