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青少年预防近视的方法有哪些

发布日期:2022-07-31   http://www.zgjsyw.com
健康导读
导读:眼睛是心灵的窗户,我们要从小学会保护眼睛,而保护眼睛需要从保护视力开始,那么青少年预防近视的方法有哪些,下面中近网小编为大家简单的介绍一下预防近视的方法,我们一起来了解一下吧。
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现在近视的儿童或者青少年是越来越多了,这样的现象不容家长忽视,说不定下一个发生近视的就是你或者你身边的孩子。没有哪位家长希望自己的孩子从小就摆脱不了眼镜的束缚。近视可防可控,只要做好有效的预防措施,是完全可以将近视遏制住的。那么青少年预防近视的方法有哪些,下面我们就来教你几个简单易学的方法来预防近视。

预防近视的方法可能大家都知道,但是能不能做得到就很难说,具体如下:

1、注意用眼时间,如看书、写作业或者案头工作不能超过40分钟,一般用眼20分钟就要休息20秒,看电视或者电脑的时间尽量不超过1个小时;

2、注意儿童的近视发生率,保持饮食、睡眠的生活规律很关键;

3、近两年提倡户外活动、沐浴阳光2个小时,即每一天户外活动尽量保证2个小时以上,不一定是连续的2个小时,可以是间断的,也可以放学或下班走路回家,只要在户外正常的日光光线下,不是太阳直射,只要有阳光的地方,树荫底下活动,都可以对眼睛近视有很好的预防作用;

4、看东西时间久了、近案头工作时间久了,可以适当做一下扩胸运动、咬咬牙、眼保健操,可以很好的预防近视、放松疲劳。

温馨提示:以上就是介绍青少年预防近视的方法有哪些,眼睛是心灵的窗户,保护好我们的眼睛,才能看见更多的美好,视丽佳希望各位朋友也对上面的方法进行了解,避免近视的发生。


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