东莞华厦眼科:中医护眼5良方

对于白领一族来说，天天呆在办公室，吹空调，对着电脑，殊不知冬天的脚步渐渐逼近。冬天更是容易眼睛干涩、视力下降。那么，如何保养好双眼?现在东莞华厦眼科教您中医护眼5良方，还你一双清澈好明眸。

　　1、暖眼

　　中医传统的暖眼方法一般是熨目。熨目是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。

　　2、远眼

　　中医讲究“惜目”，一是强调用眼时间不能过长，二是环境光线要适合。如果用到中医里的“极目”法，即可预防近视，每连续用眼看东西45分钟，就应该抽出5分钟左右时间远眺，最好往窗外绿色的地方看;如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。

　　3、养肝

　　中医认为“肝开窍于目，目得血而视”以及“五脏六腑之精皆上注于目而为之睛”。这是一个整体的观念，即是说眼睛和各个脏腑都存在着密切的联系。

　　4、润眼

　　一般，在正常情况下，眼球表面有一层泪膜，若长期暴露于空气当中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。眨眼可使泪膜再次均匀分布。当看东西久了觉得疲倦时，不妨多眨眼或闭上眼睛休息下。

　　5、动眼

　　可以闭着眼，转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。

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