武汉哪些食物可以缓解近视？艾格眼科推荐这6种

现在的人们工作压力大，普遍存在用眼过度的情况，这个时候就会出现眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降等症状，直接影响工作和生活。相对于近视手术很多人更愿意通过食物来缓解，那么，哪些食物可以缓解近视？武汉艾格眼科医院专家（www.aigehp.com武汉艾格眼科m.aigehp.com）推荐这6种食物。 一.枸杞粥:有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。 二.参杞饮:适合各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。将枸杞洗净，晒干；红参放锅中蒸软，切成薄片；将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。 三.蛋白质:含有蛋白质多的食物有：鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉 四.维生素A:它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。 五.类胡萝卜素。类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。 六.维生素E:维生素E也是抗氧化物，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。植物油（例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等）、坚果类（例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等）、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。不过，专家提醒，坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。 艾格眼科医资力量雄厚 专家团队技术精湛深受患者青睐 屈光手术专业组紧跟国际新动态，将新的技术和术式应用于检查和治疗中。2004年，省内率先引进当时全球准分子激光先进品牌——美国威视VISX STAR S4 IR准分子激光治疗系统;2008年4月，再次引进我省先进台、全国第六台国际近视矫正主流系统——美国Intralase飞秒激光手术系统;2008年8月