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预防青少年近视 这些问题你重视了吗?

发布日期:2022-08-04   http://www.zgjsyw.com
导读:目前,儿童青少年近视呈现发病早、进展快、高度近视比例增加的趋势。近几年的流行病调查发现,近视性视网膜病变已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因。那么预防青少年近视 这些问题你重视了吗?
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预防青少年近视 这些问题你重视了吗?就要从病因来说,现在发现青少年近视的比例越来越高,年龄越来越小,综合分析大概有三方面的原因,需从这三方面入手来进行预防,具体如下:

1、避免近距离工作:近距离工作被认为是影响近视发生发展的首位危险因素,与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外,近距离工作持续时间(>45分钟)、阅读距离近(<20cm)等也是近视的重要危险因素。

2、增加户外活动:户外活动是近视的一种保护因素。每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此,提倡在学龄前儿童时期就开始增加户外活动时间,倡导青少年积极参加户外活动,沐浴阳光,减少近距离长时间用眼。

3、纠正不良的读写习惯:写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2cm)的青少年近视患病率较高,建议青少年养成良好的用眼习惯, 握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。不要在晃动的公交车上阅读。

4、选择良好的采光照明环境:读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,并结合阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳等。

5、坚持做眼保健操:眼保健操可以迫使青少年学生暂时停止学习,是一种可让眼睛放松休息的方法。临床研究表明,做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞,改善主观视疲劳感受,从而有助于延缓近视。另外,做眼保健操时要注意学生的手卫生。

6、减少电子产品的使用:近视发生发展的环境因素很关键,要减少如:电子产品如电脑、智能手机的使用等,形成良好的用眼习惯。

温馨提示:对于控制方面,现在比较推荐的有效控制近视的方法有角膜塑形镜,也就是OK镜,以及低浓度的阿托品、补光仪、离焦软镜、离焦框架眼镜等,家长可以根据孩子的年龄、近视的度数、接受的程度、家庭条件,来选择其中的一种或几种方法来应用。

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健康小提示:注意不要长时间持续疲劳用眼,保护好您的视力.

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